How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good ความดัน กับการออกกำลังกาย

How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good ความดัน กับการออกกำลังกาย

Blog Article

แม้มีโรคประจำตัว เช่น ความดันเลือดสูงก็ออกกำลังได้ แต่ต้องทำให้เหมาะกับสภาวะของตัวเอง และค่อยเป็นค่อยไป ผลที่ได้คือการมีสุขภาพที่ดี ปราศจากโรคแทรกซ้อน (เช่น อัมพาต) ที่อาจตามมาได้

วัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอและจดบันทึกลงในสมุดเพื่อนำไปให้แพทย์ผู้รักษาใช้ประกอบการรักษาความดันโลหิตสูง

การแทรกแซงพฤติกรรมเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ

ความวิตกกังวลและความผิดปกติของความเครียด

แนวทางการรักษาเพื่อจัดการกับความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน

สามารถทานคู่กับ ความดัน กับการออกกำลังกาย ยารักษาความดันสูง แผนปัจจุบันได้

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์

งดทานอาหารรสเค็ม ทอด และมีไขมันสูง ให้เปลี่ยนมาทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักผลไม้ให้มากขึ้น

การคุมกําเนิดและการตั้งครรภ์ในวัยรุ่น

เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายดีอย่างไร?

สุขภาพการมองเห็นและการได้ยินในผู้สูงอายุ

ออกกำลังกายมากแค่ไหนจึงพอดีและเพียงพอ?

ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอย่อมได้รับประโยชน์หลายอย่าง โดยการออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพ ดังนี้

จากการศึกษาวิจัยยืนยันแล้วว่าผู้ที่มี “ความดันโลหิตสูง” การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การควบคุมอาหารและออกกำลังกาย สามารถป้องกันและควบคุมโรคได้ผลดีกว่าการพึ่งยาเพียงอย่างเดียว