How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good ความดัน กับการออกกำลังกาย
How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good ความดัน กับการออกกำลังกาย
Blog Article
แม้มีโรคประจำตัว เช่น ความดันเลือดสูงก็ออกกำลังได้ แต่ต้องทำให้เหมาะกับสภาวะของตัวเอง และค่อยเป็นค่อยไป ผลที่ได้คือการมีสุขภาพที่ดี ปราศจากโรคแทรกซ้อน (เช่น อัมพาต) ที่อาจตามมาได้
วัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอและจดบันทึกลงในสมุดเพื่อนำไปให้แพทย์ผู้รักษาใช้ประกอบการรักษาความดันโลหิตสูง
การแทรกแซงพฤติกรรมเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ
ความวิตกกังวลและความผิดปกติของความเครียด
แนวทางการรักษาเพื่อจัดการกับความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน
สามารถทานคู่กับ ความดัน กับการออกกำลังกาย ยารักษาความดันสูง แผนปัจจุบันได้
แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์
งดทานอาหารรสเค็ม ทอด และมีไขมันสูง ให้เปลี่ยนมาทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักผลไม้ให้มากขึ้น
การคุมกําเนิดและการตั้งครรภ์ในวัยรุ่น
เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายดีอย่างไร?
สุขภาพการมองเห็นและการได้ยินในผู้สูงอายุ
ออกกำลังกายมากแค่ไหนจึงพอดีและเพียงพอ?
ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอย่อมได้รับประโยชน์หลายอย่าง โดยการออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพ ดังนี้
จากการศึกษาวิจัยยืนยันแล้วว่าผู้ที่มี “ความดันโลหิตสูง” การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การควบคุมอาหารและออกกำลังกาย สามารถป้องกันและควบคุมโรคได้ผลดีกว่าการพึ่งยาเพียงอย่างเดียว